Still Dieting/まだダイエット中

I started dieting on December 17, and I have lost about 5 kg in about 50 days.

I don't follow any xxx diet.  I just try to eat less for every meal, trying to limit my calorie intake to 600 kcal a meal and 1,800 kcal a day.  I take a walk for 20-40 minutes almost every day.

12月17日にダイエットを始めて、約50日間で約５キロ痩せました。

特にxxxダイエットはしていません。ただ毎食食べる量を減らすよう努力し、カロリー摂取を一食当たり600 kcal、一日1,800 kcalに抑えるようにしています。また、ほぼ毎日20～40分、散歩しています。

My breakfast two days ago:

二日前の朝食：

By rough estimate, one bowl (about 200 g) of cooked rice has 300 kcal, and two packs (45 x 2 = 90 g) of natto have 200 kcal, so I guess the meal meets my criteria.

概算ですが、ご飯一杯（約200 g）で300 kcal、納豆２パック(45 x 2 = 90 g)で200 kcalなので、私の基準を満たしていると思います。

My lunch yesterday:

昨日の昼食：

My lunch is almost always a combination of leftovers.  These particular onigiri were leftovers from my son's bento the day before yesterday.  (My son took six onigiri and some okazu with him, instead of a regular bento box.)

私の昼食はほぼ毎回、残り物を組み合わせたものです。このおにぎりは、一昨日の息子の弁当の残りです（いつもの弁当箱の代わりに、おにぎり六個とおかずを持って行きました）。

One onigiri weighed about 100 g, so had less than 200 kcal.  Three onigiri met my criteria.

おにぎり一つは約100 gで、200 kcal以下なので、おにぎり３個で基準を満たしています。

I have to lose another 5 kg.

まだ５キロ痩せないと。

Edited to add:

追記：

Supper tonight:

今日の夕飯：

A bowl of rice (about 150 g), a bowl of miso soup with tofu, enoki, and wakame, salmon meuniere*, some potato, and some daikon and carrot kinpira.

*  I asked my wife not to dust my salmon with wheat flour, but she dusted one side by mistake.

ご飯一杯（約150 g）、豆腐、エノキ、ワカメの味噌汁一杯、サーモンのムニエル*、ポテト、大根と人参のキンピラ。

* 妻に私のサーモンには粉をつけないように頼んだのですが、間違って、片側だけつけてしまいました。